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Vida Saudável

Café da manhã basicão: sugestões simples pra começar o dia bem

abril 28, 2015

Já cansei de falar aqui e você já cansou de ouvir a sua vida toda que é muito importante tomar café da manhã. Voltei pra LCHF (low carb high fat, tem post falando dela aqui) quem faz sabe como é difícil de sentir fome em alguns momentos do dia. Se eu janto, não tenho fome na manhã seguinte. Se tomo café da manhã e almoço, só vou ter fome quando acordar no outro dia de manhã. Mesmo assim, prefiro tomar um café da manhã.

Como essa é a única refeição que faço em casa durante a semana, comprei algumas coisinhas pra comer logo cedo, nada muito complicado de fazer porque preciso sair bem cedo pra faculdade então tem que ser sempre algo prático. Então acho legal compartilhar essa lista aqui também, já que a minha intenção foi escolher alimentos que me permitissem fazer coisas diferentes (porque ovo mexido todo santo dia não dá! rsrs).

Lembrando que eu sigo uma alimentação onde é permitido consumir gordura de origem animal, então se tiver algo diferente na lista, não estranhe, é o estilo de alimentação que funciona pra mim e me faz bem.

 

Ovos, queijo e bacon

Esse é o básico do básico. Sempre tem ovo e queijo em casa (bacon, nem sempre), então se preciso comer algo e não tem nada diferente, é só fazer um omelete ou ovos mexidos que tá tudo certo.

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Pão sem glúten

Enquanto não compro minha assadeira pra fazer meu pãozinho, compro pronto mesmo. A única marca que eu consumo é a Delícias Sem Glúten, só acontrei na Mundo Verde e eles têm de vários sabores (tradicional, cenoura, abóbora, espinafre, etc). Mas pode deixar que se minha receita ficar boa eu volto pra compartilhar aqui.

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Manteiga

Ai, gente… Manteiga é amor, né? Eu gosto muito, principalmente pra passar no pão. Uso a da marca Aviação, que eu acredito que seja a melhor de todas.

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Cream cheese

Essa é mais pra ter um sabor diferente pra colocar nos pães, nos ovos mexidos, etc. O cream cheese tem mais carboidratos que outros queijo, mas também tem uma quantidade de gordura ok.  Mesmo assim, não uso sempre, mas é uma opção legal pra quem amaaaa e também tem medo de enjoar dos alimentos que comprou.

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Café

Sinceramente, não é um item indispensável. Se não tem já pronto, não vou fazer, mas dá um gostinho super diferente no café da manhã. Eu tomo puro, mas vou começar a testar versões dele com manteiga e também com creme de leite. Tem um pessoal da LCHF que curte, acho que deve ser meio estranho, mas vou experimentar.

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E pra você? Quais são os itens básicos pra um bom café da manhã? Deixa aí nos comentários!

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