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bem estar

Inspiração

Sobre 2016 e as metas para 2017

2016 foi um ano cheio de desafios em vários pontos da minha vida. Na maior parte do tempo, ele foi muito ruim e exigiu muita paciência e compreensão. Nesses momentos, o que me deixava de pé era a certeza de que tudo passa (fiz até…

janeiro 2, 2017

3 formas de lidar com a ansiedade (sem medicação)

Todas nós ficamos ansiosas de vez em quando, mas em alguns momentos a ansiedade pode ser algo bem irritante e cansativo, atrapalhando nossa dieta, nossa vida social e até mesmo o nosso sono. Em alguns casos, remédios podem ser a a solução, mas existem…

julho 22, 2015

Pequenas ações que, na verdade, são bem poderosas

Eu sei que todo mundo passa por pequenas situações no dia-a-dia que podem ser bem incômodas. Por exemplo, quando não conseguimos conversar com alguém que não conhecemos está no mesmo ambiente que o nosso. Ou quando falamos “sim” para algo que realmente não queríamos…

julho 15, 2015